Alles over een “stressfractuur”

Het is weer de tijd van avondvierdaagsen, de Nijmeegse vierdaagse en Het Pieter Pad. Dan zien onze Podozorgers in de praktijk veel patiënten met vermoeidheidsbreuken, die ook wel stressfracturen genoemd worden.

Wat is een vermoeidheidsbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk (stressfracturen), deze ontstaan in de botten die veel belast worden. Welke botjes zijn dit? Dit zijn de botjes van het onderbeen en de voetbotjes. Een ander naam is ook wel Marsfractuur, deze naam is vroeger ontstaan toen de soldaten (ongetraind) lange afstanden moesten lopen.

Help! Een vermoeidheidsbreuk!

Waar in de voet ontstaan deze breukjes?

Ze ontstaan meestal in het tweede en derde middenvoetsbeentje, dan volgen het hielbeen en buitenste middenvoetsbeentje. Bij een stressfractuur ontstaat zwelling , dit komt doordat er een bloeduitstorting tussen het bot en botvlies ontstaat. Zwelling kan ook ontstaan bij genezing van het bot doordat er nieuw weefsel wordt aan gemaakt (callusvorming).

Hoe ontstaat een vermoeidheidbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande oorzaken hebben:

  • Verkeerde drukverdeling door een intensieve activiteit;
  • Door schoenen die weinig schok opvangen tijden het lopen op een harde ondergrond;
  • Ongelijke drukverdeling;
  • Botontkalking (osteoporose);
  • Medicijn gebruik (zoals bij prednison);
  • Door een scheve grote teen (hallux valgus) waardoor het middenvoetsbeetje ernaast overbelast wordt;
  • Mensen met platvoeten en met holvoeten (hoge stijve voetboog).

Welke klachten geeft een vermoeidheidbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan de onderstaande klachten geven:

  • Pijn die geleidelijk ontstaat, mensen voelen een knakje als de breuk optreedt;
  • Pijn en zwelling die op een specifieke plek op de voet ontstaat( bovenkant en buitenzijde van de voet) ;
  • Pijn en zwelling die verergeren bij belasting;
  • Klachten verminderen bij rust;
  • Bij sporten als het trainingsschema wordt verhoogd;

Voorkomen van vermoeidheidsbreuken

  • Zorg voor een gezond dieet met vit D, dit haalt uw lichaam uit de zon als je buiten verblijft , en anders met een Vit d supplement;
  • De juiste sportuitrusting;
  • Krachttraining , bouw een nieuwsportschema rustig op;
  • Als pijn en zwelling terugkomen, raadpleeg uw arts;

Hoe herkent uw specialist een vermoeidheidsbreuk?

  • De diagnose wordt opgesteld op grond van uw verhaal en lichamelijk onderzoek;
  • Op röntgenfoto’s is direct na het ontstaan niet veel te zien, pas na enkele weken als er nieuw weefsel gevormd is. Met een echo kan het wel vroeg herkent worden;

Wat zijn de behandelmogelijkheden van een vermoeidheidsbreuk?

Een vermoeidheidsbreuk kan op verschillende manieren worden behandeld:

  • Rice: Rust ijs , compressie( druk verband) en elevatie (hoog leggen) ;
  • Gips om het bot in positie te houden;
  • Krukken om uw voet te ontlasten;
  • Schoenadvies; b.v. een bergschoen met een stevige zool kunnen steun geven;
  • Fysiotherapie;
  • Medicijnen zoals ibuprofen en volteren ter verlichting pijn klachten ,maar deze kunnen botgenezing remmen, Calcium en vit d worden vaak voorgeschreven als uw botten verzwakt zijn;
  • Controle na 6 weken na de start van een niet operatieve behandeling . Soms is het nodig om de verstrekking bij te stellen;

Herstel van een vermoeidheidsbreuk

Het duurt 6 tot 8 weken voordat een vermoeidheidsfractuur helemaal is genezen. Van het vijfde middenvoetsbeentje en of sprongbeen (dit is een botje in uw enkel) is er meer tijd nodig. Na herstel kunt u het trainingsschema heel langzaam gaan opbouwen.

Vind een praktijk

Heeft u een vermoeidheidsbreuk? Onze Podozorgers staan voor u klaar! Klik op de onderstaande knop en vind een praktijk bij u in de buurt.

Vind een praktijk

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van Larissa

    “Het consult was fijn, heel duidelijk en er wordt echt de tijd voor je genomen. Ik ben erg tevreden!”

  • format_quote

    Ervaring van Henk

    “Afspraak maken ging echt vlot! Ik draag nu steunzolen waar ik met plezier op kan lopen en mijn voetklachten zijn in korte tijd verholpen.”

  • format_quote

    Ervaring van Jesse

    “Zeer prettige en professionele bejegening. Ben al ruim 6 maanden aan het revalideren. Niet alleen het fysieke aspect , maar ook het mentale aspect krijgt aandacht.”

  • format_quote

    Ervaring van Ria

    “Ik ben zeer tevreden over mijn steunzolen. Vanaf de eerste dag heb ik ze hele dagen in m'n schoenen zitten.”

  • format_quote

    Ervaring van Daniël

    “Ik ben zeer zeer tevreden over de wijze waarop de podoloog van Podozorg de pijn in mijn voet heeft verholpen. Ik liep al zeker een jaar met pijn in mijn rechter voorvoet!”

arrow_circle_right
Veelgestelde vragen omtrent podologie

Veelgestelde vragen

Bekijk alle vragen

  • Wordt mijn behandeling vergoed?

    Klik op de onderstaande knop en controleer of uw behandeling wordt vergoed door uw zorgverzekeraar. Mocht de polis van uw zorgverzekeraar er niet tussen staan, dan kan het zijn dat de vergoeding hiervan niet bij ons bekend is of er geen dekking is. Raadpleeg in dat geval uw polisvoorwaarden.

    Controleer uw verzekering

  • Komen voetklachten veel voor?

    Maar liefst 70% van de Nederlandse bevolking krijgt in zijn of haar leven last van voetklachten. Van deze klachten bevindt 60% zich in de voorvoet. Wilt u meer weten over een specifieke voetklacht? Maak dan gebruik van onze klachtenwijzer.

    Naar klachtenwijzer

  • Hoe werkt een podotherapeutisch onderzoek?

    Een voetenonderzoek bij een (register) podoloog of podotherapeut kan de exacte oorzaak van vele klachten aan het licht brengen. De podoloog is een deskundige op het gebied van voetklachten, maar kijkt ook verder naar de algehele lichaamshouding. En in die houding, waaruit ook nek en schouderklachten kunnen ontstaan, ziet men vaak de oorzaak ontstaan in de stand van de voeten. Wilt u meer weten over het podotherapeutisch onderzoek? Klik dan op onderstaande knop.

    Naar podotherapeutisch onderzoek

  • Hoe vind ik een praktijk bij mij in de buurt?

    Met meer dan honderd Podozorg praktijken zit er altijd een Podozorg podoloog bij u in de buurt! Met onze praktijkzoeker vindt u gemakkelijk de dichtstbijzijnde praktijk op basis van uw plaatsnaam of postcode.

    Naar praktijkzoeker